Цифри замість емоцій: як вибрати спеціаліста з ментального здоров’я?

Авторка: Казанець Дарина

Коректорка: Лифаренко Римма

Ілюстраторка: Коростіль Марія

Дата публікації: 14 квітня 2026 року

У 2023 році Катарина потребувала психологічної допомоги. Як і більшість випускників шкіл, через щоденні масові атаки, стрес після здачі НМТ та переживання стосовно вступу до бажаного фаху. Після зважень за і проти — зіткнулася з некомпетентністю та порушенням особистих кордонів з боку “спеціалістки”.

То як розрізнити психолога, психотерапевта, психіатра та шахрая?

Тривога за майбутнє

Катарина (ім’я змінене) після закінчення школи до останнього не могла визначитися зі спеціальністю: програмування, міжнародні комунікації чи психологія? Внаслідок ковіду, повномасштабного вторгнення та самоізоляції – дівчина прагнула навчитися комунікувати з людьми та налагоджувати стосунки між ними.

Результати мультипредметного тесту не дуже тішили, адже боялася, що не вступить до бажаного інституту міжнародних відносин зі конкурсним балом 146,5 (прохідний у 2023 році був 140 – Прим. ред.). Останнім часом за розписаними мотиваційними листами, повітряною тривогою й безсонням дівчину переслідував страх зробити неправильний вибір. Це змусило Катарину звернутися до мами, яка мала знайомих психологів. Та порадила піти до пані Марії (ім’я змінене), яка працює з дітьми та підлітками.

Перший досвід: допомога не з емоціями

Дівчина ретельно читала про те, як вести мову з психологом. Також чула переважно позитивні відгуки про неї, тож одного дня записалася на консультацію.

Кабінет психологині був розташований в укритті, яке більше нагадувало кімнату у дитячому садочку.

Це була жінка, за років п’ятдесят, в окулярах, яка на фото виглядала набагато молодшою. Сеанс розпочався з миття рук, аби клієнтка “розслабилася”. Пані Марія вела розмову виключно російською, бо все життя вчилася за цією мовою і не збиралась вчити українську від молодої клієнтки.

Матриця некомпетентності

Катарина почала розповідь про труднощі через війну та нерозуміння власних потреб, поки “спеціалістка” брала аркуш та ручку, де малювала коло з цифрами. Згодом пані Марія заявила, що вона “також нумерологиня і зараз розраховує матрицю долі”. Це одразу збентежило Катарину.

Далі дівчина вела про складні стосунки з молодшою сестрою з аутизмом і “психологиня” запевнила: “Ти просто охороняєш власні кордони, це нормально злитися на неї. От одразу, коли Вас побачила, зрозуміла, що Ви — журналістка”.

Навела всі махінації, які зводилися до числа 7, й виголосила тезу, що “оскільки в тебе дуже багато емпатії та працюєш з молодшими, то можеш працювати соціальним працівником, чи журналісткою. Якісь думки з’явилися?”

Катарина повторила про комунікації та малу кількість балів на вступ, що викликає внутрішній тиск і сказала, що освіту соцпрацівника вже має — в коледжі навчилась. Та на те “психологиня” радила пошукати цю спеціальність в училищі та не боятися помилятися.

Дивна пропозиція

Завершилося оплатою у 700 гривень та пропозицією підвести клієнтку на машині, бо дізналася, що вона живе у сусідньому будинку – дівчина категорично відмовилася й хутко пішла додому з відчуттям сюрреалізму, приниженням та нотками звільненого напруження.

З цього моменту Катарина виділяє час на прочитання книг, статей з психології. Наразі проходить психологію ментального здоров’я як вибіркову дисципліну в університеті.

На що звертаємо: різниця між психологом, психотерапевтом та психіатром

Щоб не натрапити на псевдофахівця, пояснюємо різницю між трьома спеціалістами з ментального здоров’я:

Психолог – це фахівець, який має лише психологічну освіту. Працює з психічно здоровими людьми, які мають зовнішні запити на проблеми зі стресом, самооцінкою, стосунками. Спеціаліст консультує й пропонує звернутися до професіоналів за наявності ознак депресії тощо.

Психотерапевт – це фахівець за спеціальностями “Психологія/Клінічна психологія” або “Медицина”, що проходив/ла інтернатуру за напрямом “Психотерапія”. Обов’язково повинен мати спеціалізоване навчання при асоціаціях з конкретного напрямку терапії, як-от гештальт-терапія, арт-терапія, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) з наявними сертифікаціями. Також має входити до членів конкретної асоціації. Працює з людьми, які мають розлад харчової поведінки (РХП), деперсоналізацію, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) і так далі. Однак може співпрацювати з психіатром, який за потреби у терапії може виписати необхідні препарати (антидепресанти).

Психіатр – це фахівець з виключно медичною освітою, який закінчив інтернатуру за напрямом “Психіатрія”. Працює як зі здоровими людьми, так і з тими, які мають психічні розлади, як-от шизофренія, обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), параноя. Виключно психіатр може призначити лікування та відповідні препарати. Також, як психотерапевту, необхідно мати спеціалізоване навчання та входити до асоціації психіатрів.

5 ознак псевдо спеціаліста з ментального здоров’я:

Проводить будь-який вид терапії без наявної спеціалізованої підготовки – психолог не може проводити арт-терапію без підвищення кваліфікації до психотерапевта на цій площині;

Змушує до особистих чи сексуальних контактів – це пряме порушення конфіденційності між клієнтом та спеціалістом, яка полягає у не висвітленні особистої інформації іншим персонам, не мати ніяких стосунків, навіть дружніх, аби бачити людину без емоційних нав’язуваннь;

Відмовляється від показу диплому, кваліфікації – одразу вказує на обман;

Використовує псевдонаукові методи (нумерологія, нейронно-лінгвістичне програмування, езотерика) – втілення “магічного мислення” має принцип “чарівної пігулки”, яка не покращує, а погіршує психоемоційний стан клієнта;

Порушує особисті кордони: дає суб’єктивну оцінку вашій ситуації – фахівець може вказувати на бік ситуації, але не має вирішувати ваші проблеми й залишати поради.

На жаль, на місці Катарини може опинитися кожен, який через необізнаність щодо некомпетентності фахівця — лише нашкодить собі й потребує більше часу і витрат на лікування. Психолог, психотерапевт та психіатр – це не одне й те саме, але маємо бути сміливими, аби знайти саме того спеціаліста, який стане доповненням, а не частиною вашого усвідомленого життя.

Ключові слова: #ментальне здоров’я #як вибрати психолога #психологічна допомога #терапія та консультування #стрес та психічне здоров’я #арт-терапія #порівняти психолог та психотерапевт #психотерапія